zmiany w

[...] udało się.. ufff jestem z siebie dumna :-) Tak sobie myślę.. kiedy zacznę wprowadzać coś innego do tej mojej miski? jakieś makarony, chlebki na zakwasie czy ryże? Potrzebuję zmiany... albo określenia, jak długo będzie jeszcze tak jak teraz abym mogła odliczać czas ku wprowadzaniu zmian i oczekiwaniu na dodanie czegoś innego? :-D Zlituj się [...]

[...] układ hormonalny jest z deczka skopany to o tym wiesz, i jezeli usiłujemy go zmusić do konkretnego działania to świruje całkiem możliwe ze trochę sobie popuchniesz, powinno sie w końcu unormować, a teraz okresu nie ma a zmiany hormonalne następują Aaa i ktory to dzien protokołu na robaki? Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-11-19 09:24:31

[...] wystraszyły, nabrałam bardzo dużo pokory. Wczorajsza miska: Wyrzuciłam te strączki, a dodaje to co ma dużo kalorii i małą objętość (zamiast kolejnych jabłek awokado, rodzynki też żegnamy w większości, witamy oliwę i olej lniany i jajka). Mój brzuch bardzo wdzięczny za te zmiany. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6233b656da72476daa33a3ec3326575d.png

[...] udo 50 52 52 łydka 33 33 33 Dzisiejsze pomiary znowu bez zmian, usunęłam takie same kolumny/daty z środka tabeli, są tylko pierwsze, pierwsze małe zmiany i wartości ostanie. Pomimo, że waga i centymetr nic nie rejestrują, moje lustro pokazuje np zarys mięśni na ramionach i plecach, gładszy brzuch:-)) Wielka to dla mnie [...]

Siemano! Nieznaczne zmiany - teraz trenuję cyklem 2 dni treningu pod rząd i 1 dzień wolny, także czasem wychodzi niedziela itd. Siła systematycznie spada, ale ochota nie. Ostatni mikrocykl wyglądał następująco: Dzień I: Ściąganie drążka do klatki - 9x10, 10x10, 11x10 Wiosło w opadzie - 60x12, 70x12, 75x12 Ściąganie drążka wąskim podchwytem do [...]

[...] chodzę podmęczony. Ranny posiłek bez węgli wprawia mnie w totalne otępienie, więc kontakt ze mną przed południem nie należy do najlepszych Ważę 79kg. Jutro możliwe jakieś zmiany, bo będę się przygotowywał do programu dowolnego na zawody i przy okazji zobaczymy, czy dotychczasowy sposób przygotowań zostaje, czy wprowadzimy jakieś zmiany. Z [...]

Profil jest dla żartu oczywiście. W rzeczywistości nawet takich słów nie używam edit: ale jeśli to była sugestia do zmiany profilu na bardziej kulturalną jego wersję to już się za to biorę A co do poprzedniego zdania to owszem, nie uwzględniłem wszystkiego, tylko to, co sam zauważyłem, na przykładzie własnym i kolesi których znam. Równie ciężko [...]

[...] Jak coś to może warto nagrać. Co do pomiarów to pamiętaj że jeden tydzień takich lekkich plusów to może być : A) reakcja na jakieś jedzenie (typu se napuchłas od czegoś) B) inny okres w cyklu menstruacyjnym jednak (czy u Ciebie są jakieś zmiany czy to już stan permanentny ciągle tak samo? ) C) może być też kwestia ilości wody- pilnujesz picia?

Szkoda ze ich tu nie wrzuciłaś. Bo samemu często trudno dostrzec zmiany. Ale polecam zainwestować w fałdomierz. To najobiektywniejszy przyrząd do pomiarów efektów redukcji.

Właśnie potwierdziłeś, że zmiany są nie w tym kierunku co trzeba ; )

[...] Kaziena, vitamin z Olimpu, Omegę 3 z Olimpu, carbo z Biogenixa i monohydrat Creapure z Kaizena nice zestawik choć carbo nie "dokupowywuj" już więcej Panie King do zmiany ten trening. Klata tutaj to nie jest ćwiczona, a mordowana ! Wręcz popełniasz na niej zbrodnie ! Podobnie jak barki czy triceps Nogi i plecy przekombinowane ! za dużo [...]

[...] zapodaj obecne dwa dni - tj. dt i dnt menu tylko - bez dodatkow/supli znaczy sie - same produkty/wage/pore dni kiedy spozywasz i jesli masz policzone BTW zawsze jest cos do zmiany! co jest najlepsze to to - za hipotetycznie wiekoszosc osob potrzebuje tylko zmiany spozywania weglowodanow nie trzeba nic ucinac,wystarczy przelozyc czesc z jednego [...]

[...] one nagrody, które drużyna reprezentująca kraj w Europie może otrzymać. - Wiele jest złych rzeczy, ale razem z kolegami z innych krajów będziemy chcieli wymóc na CEV zmiany - zapowiada prezes PZPS, Mirosław Przedpełski. Co do tego zamknięcia PlusLigi to jestem sceptycznie nastawiony, ale jeśli chodzi o Ligę Mistrzów to rzeczywiście [...]

[...] Arsene Wengera do Arsenalu było poważną zmianą w moim stylu życia jako zawodowego piłkarza (...) Arsene dał natychmiast do zrozumienia, że od zaraz zajdą zmiany (..) Arsene dokładnie wie czego chce podczas treningów. To manager w dresie, który zawsze jest z nami. Wszystko jest wyliczone na jego zegarku. Dokładnie wie jak długo [...]

Liga Mistrzów: Ajax Amsterdam - Arsenal Arsenal pokonał w drugiej kolejce Ligi Mistrzów Ajax Amsterdam - i to na boisku rywala. Po dwóch meczach Kanonierzy mają komplet punktów. Almunia, Lauren, Campbell, Toure, Cole, Pires (88, Clichy), Flamini, Fabregas, Hleb (90, Cygan), Ljungberg, Reyes (81, Quincy) Zmiany niewykorzystane: Poom, Song, Eboue, [...]

[...] tego samego dnia cały czas nie ma zapewnionej hali w której miała by odbyć się kolejna brazylijska gala UFC. White dodał również że Anderson Silva nie był zadowolony z tej zmiany i że potrzebował dużo czasu żeby przekonać swojego mistrza do zaakceptowania decyzji UFC. Silva zapytany o komentarz odpowiedział jak zawsze spokojnie: "Nie [...]

[...] 2, 3, 4, 6 http://img15.imageshack.us/img15/8241/nr23462703.jpg Trening: Pierwszy raz zrobiłem bieżnię o 6 rano. Na czczo. Wcześniej 10g BCAA. Mam pewien plan dotyczący zmiany godzin treningów. Musze przemyśleć, poczytać, porozmawiać z trenerem/dietetykiem (głównie jak miskę ogarnąć i treningi podzielić). Szczegóły soon. A samo bieganie [...]

Witam, pora na kilka słów wyjaśnień czemu nie słychać co u mnie w dzienniku:-) u mnie duże zmiany... Otóż postanowiłem podjąć współprace z nowym trenerem jakim jest Dawid Czechowicz, na forum znany jako Dejwikkk, kto śledzi to co dzieje się w świecie BB pewnie kojarzy, kto nie, to może zobaczyć dziennik Dawida na SFD [...]

5 marzec 2012 Trening: Przy zmniejszeniu ilości powtórzeń całkiem fajnie weszły większe obciążenia ;-) Już nie mogę się doczekać zmiany treningu!!! Jeszcze tylko 2 tygodnie! 8-)8-)8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61cef451492540a1bbe6f3dbf432a8cc.png Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: kapusta pekińska, czerwona i żółta papryka. Picie: woda [...]

Oczywiscie, w domu nie daje sie wszytskiego przygotowac i trzeba tez zmieniac obciazenie, co sie da to przygotuj, a co nie da to trudno, czas zmiany obciazenia to tez praca Spokojnie mozesz nie robic lydek z obciazeniem, wystarczy tak zrobic ok 20 powtorzen. No fakt, ze wznosy i uginania z sama sznagielka bez maszyny sa kiepskie, jeszcze można [...]